🍞 한 달 동안 밀가루 끊기 도전기

작은 식습관 변화가 몸과 일상에 가져온 놀라운 변화

“밀가루만 끊어도 살이 빠진다던데 정말일까?”
한 번쯤 이런 생각, 해보셨을 겁니다.
그래서 시작했습니다. 딱 한 달, 밀가루 끊기 도전.

완벽하지 않아도 괜찮다는 마음으로,
현실적인 경험을 그대로 담아 정리해봅니다.

✅ 왜 밀가루를 끊어보기로 했을까?

밀가루 음식은 생각보다 우리 일상에 깊이 들어와 있습니다.

문제는 과도한 밀가루 섭취가 혈당을 빠르게 올리고,
포만감은 짧고, 다시 허기를 불러온다는 점이었습니다.

👉 그래서 목표는 단순했습니다.
“완전히 끊되, 스트레스는 최소화하자.”

솔직히 말하면 1주 차가 제일 괴로웠습니다.

이 시기를 넘기기 위해 선택한 방법은:

👉 의외로 4~5일쯤 지나니 밀가루 생각이 줄어들기 시작했습니다.

이 시기부터 몸의 변화가 확실히 느껴졌습니다.

✔ 속이 편해짐
✔ 오후 졸림 감소
✔ 얼굴 붓기 감소
✔ 폭식 욕구 감소

특히 놀라웠던 건
배가 덜 더부룩하고, 아침에 몸이 가볍다는 느낌이었습니다.

한 달이 가까워지자
“참는 중”이 아니라 **“익숙해진 상태”**가 되었습니다.

체중 변화는 사람마다 다르지만,
뱃살과 붓기가 눈에 띄게 줄었다는 점은 분명했습니다.

밀가루를 끊는다고 굶을 필요는 없습니다.

👉 중요한 건 “대체”이지 “제한”이 아닙니다.

❌ 완벽주의는 실패 확률을 높입니다.
⭕ 하루쯤 먹었어도 다음 끼니부터 다시 시작하면 충분합니다.

밀가루를 끊었다기보다
내 몸의 반응을 다시 느끼게 된 한 달이었습니다.

👉 이걸 알게 된 것만으로도
도전의 가치는 충분했습니다.

밀가루 끊기는 다이어트가 아니라
내 몸을 리셋하는 실험에 가깝습니다.

꼭 한 달이 아니어도 괜찮습니다.
일주일, 10일, 2주부터 시작해 보세요.

당신의 몸은 생각보다 빠르게 답을 줍니다.
오늘 한 끼, 밀가루 없이 시작해보는 건 어떨까요? 😊